Participe das aulas GRATUITAS da Associação AMIGA e transforme sua rotina com movimento, alegria e bem-estar!
Aula de Alongamento
Manter os músculos flexíveis e as articulações móveis é fundamental para prevenir lesões, reduzir tensões musculares e melhorar a postura. O alongamento também desempenha um papel importante na recuperação muscular, ajudando o corpo a se adaptar melhor ao esforço físico e ao ritmo diário. Além disso, pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e aumentar a sensação de relaxamento.
Mais do que um exercício, a Zumba é uma experiência que conecta corpo, mente e emoção. Ela estimula o prazer de se movimentar, promovendo uma abordagem leve e animada para cuidar da saúde. Além disso, é uma excelente forma de aumentar a adesão à atividade física, especialmente para quem busca alternativas mais dinâmicas e menos monótonas.
Aula de Alongamento
As aulas são gratuitas, mas se puder, pedimos que uma vez por mês você traga 1kg de alimento não perecível. Essa pequena doação ajuda a Associação AMIGA a continuar apoiando famílias em situação de vulnerabilidade.
Juntos, fazemos a diferença!
As aulas acontecem na sede da Associação AMIGA. Esperamos por você!
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